积沙成塔学中医之藏在身体里的自然法则
今天我们来学习：
马颖经络#积沙成塔学中医#
之藏在身体里的“自然法则”感恩群友【小莉】编辑整理图片
中医里常说的五脏六腑，其实和天地自然有着千丝万缕的联系。它们有自己的“性格”“颜色”，还遵循着固定的“相处规则”，甚至连我们吃的食物，也藏着和它们沟通的密码。一、五脏六腑：一对对“黄金搭档”中医认为，五脏（心、肝、脾、肺、肾）属阴，像大地一样沉稳内敛，负责储存精气；六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）属阳，像天空一样空旷流动，负责传化水谷。它们两两配对，形成“表里关系”，就像默契的搭档：肝与胆：都偏爱青色，肝主疏泄，胆主决断，难怪有“肝胆相照”的说法。心与小肠：心是红色的“君主”，小肠也是红色，二者相互配合，心的“火气”能帮小肠消化。脾与胃：对应黄色，脾主运化，胃主受纳，“脾胃不合”就会没胃口、肚子胀。肺与大肠：都属白色，肺主呼吸，大肠主排泄，肺部顺畅，大便才容易通畅。肾与膀胱：偏爱黑色，肾主水，膀胱负责储尿排尿，肾气足，膀胱功能才稳。二、五行循环：身体里的“四季规律”五脏还对应着五行（木、火、土、金、水）和四季，形成循环不息的“生命齿轮”：肝属木对应春； 心属火对应夏，脾属土对应长夏；肺属金对应秋；肾属水对应冬。同时五行循环：木生火，火生土，土生金，金生水。这种循环就像四季更替，从春到冬，再回到春，从不会乱套。身体也一样，哪一环出问题，都会影响整体。三、吃对颜色：食物里的“补养密码”食物的颜色往往能帮我们找到调理方向：黑色食物（黑豆、黑芝麻）：像肾的“专属营养剂”，能补肾。黄色食物（小米、南瓜）：对应脾土，小米粥养脾胃的效果，老辈人早就用实践证明了。红色食物（红枣、红豆）：能养心，适合气血不足的人。青色食物（菠菜、芹菜）：帮助疏肝，春天多吃正合适。白色食物（银耳、白萝卜）：能润肺，秋天吃再好不过。了解了这些规律，饮食就有了方向，比如夏天湿气重，吃点薏仁、高粱米能除湿；冬天怕冷，多吃黑色食物给肾加油。身体就像一个精密的自然系统，跟着它的节奏走，吃对食物、作息对，就能少生病。这就是中医的智慧——顺应自然，身体自会给你最好的反馈。四、顺应天时：安享天年的“自然加持”人活在天地之间，当遵守自然法则，顺应天时，方可安享天年。万事万物都有高峰低谷，兴盛衰败。自然界也是如此。我们观察大自然可以发现，春生夏长秋收冬藏，是自然界普遍蕴含的规律。人作为自然界的一员，同样适用。春生：春季人体新陈代谢加快，阳气生发。夏长：夏季气温炎热，津液容易过度消耗。秋收：秋季天气干燥，身体多会出现秋燥咳嗽皮肤干。冬藏：冬季天气寒冷。身体新陈代谢缓慢，阳气内敛。我们在熟悉季节的特性之后当顺势而为，让身体跟随自然的法则，获得天时的加持，以利于健康。自然的四季有春夏秋冬。一天的时光也如微缩的四季。早晨如春季，中午如炎夏，下午似金秋，晚上则是寒冬。在自然的法则影响下，身体在一天当中，也微妙地对应着春生夏长秋收冬藏的规律。经络的气血运行，也会在一天当中经历生发兴盛收敛闭藏的特性。知道了这个规律之后，我们当在合适的时间做合适的事情，这就是顺应自然之道也是正确的养生之道。图片
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积沙成塔学中医之膝盖拍痧
今天我们来学习：
马颖经络#积沙成塔学中医#之膝盖拍痧 感恩群友【阳雨】编辑整理图片
今天伍春峰老师为我们详细示范了膝盖拍痧的养生方法。很多人可能不知道，膝盖其实是可以通过拍打来保健的。中医认为“膝为筋之府”，膝盖部位容易积聚瘀滞。这些淤堵会导致关节液代谢异常、滑膜炎、关节活动受限、风湿病等多种问题。拍打膝盖不仅能有效疏通膝关节内部的瘀滞，改善关节功能，更因其“膝为筋之府”的特殊地位，对肝脏调理具有显著功效。通过刺激膝盖周围的肝经穴位，可以促进肝血充盈，达到养肝调肝、疏肝理气的效果。这样的调理不仅限于局部，还能改善生殖系统功能和调节情绪状态。拍打膝盖的多重益处1.改善膝关节健康：通过拍打可以疏通膝盖部位的瘀滞，促进气血循环，有效缓解关节液失衡、滑膜炎等问题。2.养肝调肝：由于“膝为筋之府，肝主筋”，拍打膝盖对养肝调肝、舒肝理气有显著效果，进而对生殖系统和情志系统产生积极影响。3.刺激重要穴位：膝盖周围分布着血海、梁丘、阴陵泉、阳陵泉、鹤顶、委中、内外膝眼等重要穴位，全面拍打能有效激活这些穴位。在具体操作时，要重点拍打膝盖周围的重要穴位，包括血海、梁丘、阴陵泉、阳陵泉、鹤顶、委中以及内外膝眼等。建议采用循序渐进的方式。图片
拍打方法1.循序渐进：初次拍打可能会有疼痛感，建议从轻拍开始，逐渐增加力度，分多次完成。2.全面覆盖：要确保不留死角地拍打整个膝盖区域，包括前后左右各个方位。3.适度原则：拍打力度以感到温热舒适为宜，避免过度用力造成损伤。拍打后您会明显感受到膝盖部位温热舒适，这是气血畅通的表现。这种温热感不仅代表局部循环改善，更是全身气血运行得到调节的标志。建议坚持练习，让这种养生方法发挥最大效果。常见问题解析很多中老年人出现的膝盖问题，往往是由于长期受寒或负重导致的淤堵、气血不畅、筋失濡养所致。通过坚持拍打，让气血恢复正常运行，这些问题就能得到明显改善。特别提醒：拍打后您会感受到膝盖部位温热舒适，这是气血畅通的表现。为了您的膝盖健康，让我们从现在开始坚持拍打吧！小贴士：拍打时可配合肘关节、双手和双脚一起进行，这样能更全面地促进全身气血循环。图片
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